Votre praticienne vous accueille pour une séance de sophrologie
Les séances
Déroulement de la séance individuelle
La séance se déroule en trois étapes:
Un temps d'accueil et d'écoute au cours duquel vous pouvez faire part de vos besoins mais également de vos ressentis
Ensuite vient le temps de la pratique adaptée à vos besoins au travers de techniques de respiration, relaxation, de visualisations positives ou de mouvements du corps. Généralement en posture assise ou debout, la séance de sophrologie peut se pratiquer allongé, l'idée étant de toujours faire ce qui est le plus juste pour vous.
La séance se termine par un temps d'écoute sur votre ressenti (sensations, phénomènes, images...) que vous aurez la possibilité de retranscrire sur un carnet, vous permettant ainsi de constater votre propre cheminement au fil des pratiques.
Chaque séance est différente et sera adaptée à vos besoins et votre parcours.
Vous pourrez si vous le souhaitez repartir avec l'enregistrement de la séance afin de pratiquer chez vous à votre rythme.
Le nombre de séances sera défini au fil du temps en fonction de vos besoins, envie et évolution personnelle.
Durée de la séance adulte: 1h
Enfants- adolescents de 30 à 45 min
Pas de tenue spécifique
Déroulement des séances en groupe
La pratique de la sophrologie en séances collectives se fait de manière plus générale dans une démarche d'équilibre physique et émotionnel, de bien être mais aussi de connaissance et d'écoute de soi. A l'inverse des séances individuelles aucune problématique personnelle n'est abordée au sein du groupe.
Les séances regroupent de 5 à 10 personnes
Durée 1h30
Le déroulement est le même que pour une séance individuelle: un temps d'accueil et de présentation du thème, un temps de pratique suivi d'un temps d'échanges pour ceux qui souhaitent faire part de leur vécu.
Différents thèmes peuvent être abordés: Equilibre général, gestion du stress, confiance en soi (me contacter pour toute demande)
Le contexte sanitaire actuel ne permettant pas des séances collectives en intérieur je propose aux personnes habitant Garons des séances en petit groupe (amis, famille) au parc de Garons.
Déroulement des séances en ligne
Une fois le jour et l'heure du rendez-vous convenus il sera possible de faire la séance via Skype ou Zoom via un lien de connexion envoyé sur votre boîte mail sur lequel il vous suffira juste de cliquer au moment opportun.
Le déroulement de la séance en distanciel est le même qu'en cabinet.
Durée: 1h
Consignes pour une séance optimisée: Installez vous confortablement dans un endroit calme, éteignez votre téléphone, assurez vous d'une bonne connexion internet ainsi que du bon fonctionnement de votre micro et casque éventuel.
La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.
"La liberté intérieure permet de savourer la simplicité limpide du moment présent, libre du passé et affranchi du futur."
Matthieu Ricard
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